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Esta es una de las frutas que puedes comer en la noche, si no puedes dormir y quieres conciliar el sueño, comer cerezas te ayudará a dormir mejor, y no te ayudará . ya no te causa problemas. Contienen muy pocas calorías.
Comer fruta antes de cenar
Según la creencia popular, se cree que para evitar trastornos digestivos se debe comer fruta antes de cenar, ¿por qué? Bueno, normalmente porque te hace sentir lleno y eso es bueno si estás a dieta y también si no quieres irte a la cama sintiéndote pesado.
Existe la idea errónea de que comer fruta después de las comidas puede causar fermentación en el estómago. No es cierto. Además, frutas como la piña, la papaya y la manzana ayudan a la digestión.
Manzana o plátano: qué es más saludable por la noche
Ambas frutas, manzana y plátano, son saludables y pueden ser parte de una dieta equilibrada. Cada fruta tiene sus propios beneficubrimientos relacionados con la salud.
La manzana es una fruta baja en calorías y rica en nutrientes, como la fibra, vitaminas y minerales. Las manzanas también contienen antioxidantes y compuestos antiinflamatorios que pueden ayudar a prevenir enfermedades crónicas como la enfermedad cardíaca y el cáncer.
Por otro lado, el plátano es una fruta con un alto contenido de carbohidratos y azúcares naturales, por lo que puede ser una buena opción para aquellos que necesitan una rápida fuente de energía. El plátano también es rico en vitaminas y minerales, como la vitamina C, el potasio y la vitamina B6.
Ambas frutas son saludables y pueden ser parte de una dieta equilibrada. La manzana es una buena opción para aquellos que buscan controlar su ingesta calórica, mientras que el plátano es una buena opción para aquellos que buscan una rápida fuente de energía. Es importante incluir una variedad de frutas y verduras en su dieta para obtener una amplia gama de nutrientes y mantener una buena salud en general.
La manzana para comer por la noche
Existen estudios sobre los efectos de comer manzanas por la noche sobre la salud y el peso. Estos estudios han demostrado que comer manzanas puede tener ciertos beneficios para la salud, entre ellos:
- Control del apetito: las manzanas contienen fibra y agua, que pueden ayudar a controlar el apetito y reducir los antojos nocturnos.
- Mejora la digestión: La fibra de las manzanas puede ayudar a mejorar la digestión y regular el sistema digestivo.
- Fuente de nutrientes: La manzana es rica en vitaminas y antioxidantes, esenciales para una dieta saludable.
- Baja en calorías: una manzana mediana contiene alrededor de 95 calorías, lo que la convierte en una opción saludable para un refrigerio nocturno.
¿Qué frutas no se comen por la noche?
Para tener una figura esbelta, debes tener cuidado con lo que comes al final del día, ya que si comes demasiados carbohidratos puedes afectar tu sueño e incluso ganar algunos kilos.
En cuanto a las frutas, no todas son iguales, por lo que algunas son amigas o enemigas de cena. Brevemente, mencionemos lo que dicen algunos expertos sobre ciertas frutas.
Plátano, ¿sí o no?
También se deben evitar los kiwis, las fresas, las frambuesas y los mangos, ya que son ricos en fructosa.Cuando se trata de perder peso, las peras, las manzanas y las piñas son buenas opciones. Pero de nada sirve seguir este plan si al final vuelves a comer mal y a llenarte de grasas y calorías. Debe aprender las reglas de una alimentación saludable para poder distribuir adecuadamente su dieta y no recuperar los kilogramos perdidos con una dieta de este tipo.
